如果一辈子不快乐，成功也毫无意义

快乐，先学会不要生气

自然，我们懂得

生气是拿别人的错误，惩罚自己

但有的人，生气也成为一种习惯

为大事不满而生气

也时常为“鸡毛蒜皮”而发脾气

有人发脾气，有潜台词“告诉你，你是我的人，当然不可违背我的意志”

有人发脾气，是自我压抑，需要发泄

但无论什么原因生气

生气的人并不快乐

就算开始有的人，想“装腔作势”一番

结果是，后来却真的弄得自己有气

控制发脾气，是快乐之源

控制发脾气，心理暗示很重要

就像一个君子，要去“偷东西”

首先想到“我这样做岂不斯文丧尽”

而生气呢

生气之前先问自己

“我为什么要发火呢

因为发火也让我心情不好

发火还让我很失态

做出别人看笑话的举动

而失去绅士（或淑女）风度

发火，对解决问题无济于事

却只会让别人更疏远我”

还有一种控制发脾气的训练

火气控制不住，便告诉自己，5分钟后再发

下一次呢，10分钟如何

然后，下下一次，控制15分钟

结果是，你控制的时间越长，脾气越小

控制发脾气，不仅仅心里所想

某经理想控制发火

写了一篇《如何控制发怒》，打印出来，置放在台板下，每日看见，就会读一篇

结果，他发现，他发火的次数越来越少

另外一位经理，对员工大声宣布

“我的发火，常会破坏我的情绪，导致我犯很多错误，所以，请各位以后监督我，我决心用新的方式来处理问题”

结果是，员工没监督，但他的发火次数，显然减少很多

原因是他不想做一个“言行不符”的“头儿”

生气了的发火是一种

生闷气也是一种

而且，生闷气更可怕

发火，是生气的发泄方式

生闷气，却要长时间压抑自己

导致心情郁闷

时常生闷气的人，如同在河下筑一座拦水坝

总有一天，火要冲“坝”而出

生闷气不发泄的人，通常认为自己是弱者

“觉得发火了又怎么样，别人又不会在乎我”

于是，很多时候，生闷气的人，不仅恨别人，也恨自己

生闷气的原因：

消极情绪——我受了伤害，但伤害我的人是强者，我能对他怎么样

自我情绪——为什么他一定要这样做（实际想别人一定得听他的）

联想情绪——他（她）这句话是什么意思，肯定是对我……

自卑情绪——我怎么一点也比不上别人

自怨情绪——怎么没有一个人了解我

悲愤情绪——为什么受伤的总是我

孤僻情绪——世上没一个好人

仇视情绪——（受到伤害后，想）总有一天我会……

疑心情绪——他（她）这要做，肯定有不可告人的理由

极端情绪——事情本来就是这样的，你为什么要去改变

我不生闷气的理由（换一种思考方式，暗示自己）

对付消极情绪——强者又怎么样，这世界上谁怕谁

对付自我情绪——他这样也许有他的道理

对付联想情绪——纵然是***也可能是无意的

对付自卑情绪——我还有一点比别人强

对付自怨情绪——其实，我还没碰上了解我的人

对付悲愤情绪——人生总有“潮起潮落”别人也同样受伤过

对付孤僻情绪——世上好人少，坏人也少，不好不坏的人才多

对付仇视情绪——君子十年报了仇又做什么，人生安乐才最重要

对付疑心情绪——纵然不可告人，也是他（她）自己的事

对付极端情绪——事情很多时候，总有随环境而变化的

假如，换一种思考不奏效，不如，学会忘却

一个女孩，很多时候不开心

我很希望她每日快乐

但我知道，人的心结不可能一下子打开

于是，她每天上班，我决定出一个“谜语”让她猜

女孩很聪明，大半都能猜出来

她为这一点小小的“成功”而惊喜，转而会忘掉一些事

而我也会受到她情绪上的感染而快乐

遗忘是人的本能

忘却，有时，却是一种做人的境界

因幽默而快乐

笑一笑，十年少

谁不愿去笑的

只是，我们要有很多愿以给别人笑的人

我们得学会幽默

那是一棵可让心灵小憩的树