你想广交朋友，但是，偶尔你也想一个人独处……

你可能会因未被邀请而苦恼着，但是，其实你并不真的想去……

你渴望拥有仰慕者，但是，想到以前的约会，你宁可那些仰慕者离你远一点，默默欣赏你就好……

以上这些情况，简而言之，就是社交生活上的两难困境。我们只是普通人，我们当然渴望和别人有所联系，喜欢被追求，喜欢被邀约，一起享受欢乐；但在另一方面，我们却也经常在聚会中，心里想着早点离开。

向邀约说“不”

基本上，“邀约”其实是一件让人享受是事情。

“来吧！绝对令你开怀大笑。在这里，你可以尽情跳舞，你可以感受温暖，你可以分享美好经验，你还可以找到爱情，说不定遇见改变你一生的人！”这些都是邀约的魅力所在。

赴约参加聚会，可能会是一个美好的夜晚，有时候真的会很开心，甚至，妙不可言！，没有那场舞会，灰姑娘可能一辈子都翻不了身。可是，也有太多时候，就跟我们预期的一样：平淡无奇，一点也不美妙。通常依约赴会只后，情况可能跟以往一样，充斥着虚伪的场面话，大家都在期待着哪一个人先行告辞，然后，跟着起身走人。

事实上，参加任何社交聚会，都需要花一些时间和准备功夫。如果应邀出席，当天你可能必须一段很长的路赴会，可能要请保姆代为照顾孩子，还得担心如何穿才合宜，再加上去了之后，说不定会有“还不是跟以前没什么两样”的感受时，我想这真的会让你不想参加宴会。的确，对于总是很忙的你来说，你有权利评估整个状况，再决定要不要接受邀请。

出席邀约要花费的时间，对你而言应该是非常珍贵的。因为那些时间是扣除你睡觉、工作、吃饭、做家务等“必要工作”之后，所剩下来的宝贵时间。做为一个现代人，拥有个人自由时间是很难得的，所以一定要好好运用。

回绝掉你没有兴趣的邀约，也是保有“黄金时间”的一种方式，可别让你的宝贵时间，因为这些无聊事而平白消耗掉！我们常会听到有人说“啊！好想推掉先前答应的邀约！”但是若能在第一时间就拒绝，那不是更好吗？知道在何时如何拒绝邀约，可以让我们获得更多快乐的时光，毕竟我们可以用那些时间跟所爱的人相处，或是享受独处的乐趣。

一位朋友蕾思告诉我们，最近她常待在家里和先生一起看电视，度过一个宁静的夜晚。夫妇两人能这样轻松待在家里，对有两个孩子的他们而言，在几年前是无法想象的。现在，晚上能拥有如此悠闲的时刻，真是太惬意了。

所以，如何有空闲时间，利用这些时间做什么事情，决定权完全在你。但是，首先你要先让自己拥有安排时间的决定权。有些人只要他的行程表上已经安排了活动，对于后来“撞车”的邀约都会加以婉拒，而且也不会因此感到内疚。我们曾提出“我有其他事情要忙”的回应技巧，其实这句话，也包含了“只想一个人静一静，什么事都不做”这件事。为此你大可不必感到抱歉，我们的社会早已将静坐沉思视为非常普通的事情了。毕竟压力被认为对健康有害，所以安排一些时间，让自己充充电，是合情合理的。

其次，有效安排繁忙的行程，也是非常重要的出发点。本章将提出很多建议，可以让你适当应用在数种想拒绝的场合中。

基本原则

以下是对于邀约表明拒绝的基本步骤。

争取时间

很多人容易信任别人，他们经常被设有陷阱的问题所困扰，譬如，当被人问到：“这个月二十一号，你有事吗？”或是“下个星期一，你有空吗？”或是“二月五号，你忙吗？”

面对上述的问法，聪明的人有两种回应方式：

“我已经有事了。找我有什么事？”

“我想我可能有些事情，找我有事吗？”

有时候，我们被问到：“你星期六有事吗？”你根本无法得知，对方是想邀请你参加烤肉大餐呢，还是想请你帮忙将他家的钢琴搬到楼上？因此，你如果回答“我可能有些事情”时，可以让自己有回旋空间。回答“我有些事情”并不表示完全拒绝对方了，这一招让你可以多争取一些时间，在没有压力之下，想想你下一步要如何回应。